SHINOさん 3分間美腰ダイエット

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2009/3/4(水)OA
  『3分限定チャレンジ 3minutes!! 
     あなたは3分間で何ができますか!?』( TBS )≫ranking


美腰スタイリスト・SHINOさんが、
「3分間でできるダイエット法」 を紹介。≫ranking

      


挑戦したグラビアアイドルの原幹恵さんは、
3分間の体操でウエスト-0.8cmのサイズダウンに成功!


その方法は?≫ranking






グラビアアイドルの原幹恵さんは、
その後、1週間続けて行ったところ、
なんと、2kgの減量にも成功!!≫ranking

  


<3分間美腰ダイエット方法>≫ranking

(1)膝の曲げ伸ばしを30秒。
   足の伸ばす時に息を吐きながらお尻を締めるのがポイント。

(2)腰を前後に動かすのを30秒。
   腰を前にする時に息を吐きながらお尻を締めると効果的。

(3)腰を左右に動かすのを30秒。 
   上半身を動かさずに腹に力を入れるのがポイント。

(4)好きな方向へ腰を回すことを30秒。
   上半身を動かさずにゆっくりと回す。
   30秒回したら、逆方向へ30秒を繰り返す。
   腰の周りに浮き輪があることをイメージするとよいらしい。

(5)座布団を挟むなどで両足をつけ、膝を曲げて腹とお尻を締める。
   30秒行えば終了。≫ranking


SHINOさんによると、
「食事制限せずに食事前に行うと効果的」だそうです♪≫ranking


その他 ダイエット関連
盛りだくさん!芸能情報≫ranking




関連タグ : SHINO, 美腰, エクササイズ, ダイエット, 3分間, TBS, 腰回し, 原幹恵, グラビア, アイドル,

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2009/03/05(木) 09:14 | | #[ 編集]
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2009/03/05(木) 10:58 | | #[ 編集]
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2009/03/07(土) 00:15 | | #[ 編集]
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2009/03/07(土) 17:11 | | #[ 編集]
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2009/03/08(日) 22:38 | | #[ 編集]
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2009/03/09(月) 23:24 | | #[ 編集]
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2009/03/10(火) 21:09 | | #[ 編集]
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2009/03/11(水) 00:53 | | #[ 編集]
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2009/03/12(木) 08:06 | | #[ 編集]
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2009/03/14(土) 12:59 | | #[ 編集]
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2009/03/15(日) 10:39 | | #[ 編集]
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2009/03/15(日) 20:19 | | #[ 編集]
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2009/03/16(月) 18:36 | | #[ 編集]
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2009/03/18(水) 01:39 | | #[ 編集]
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2009/03/19(木) 21:18 | | #[ 編集]
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2009/03/21(土) 12:08 | | #[ 編集]
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2009/03/24(火) 00:45 | | #[ 編集]
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