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ドリームプレス社★ダイエットの祭典!D-1コンテスト/まちゃまちゃの自転車ダイエット!

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2008/9/19(金)O.A. 『ドリームプレス社』より≫ranking

ダイエットの祭典!D-1コンテスト
噂のダイエットFile.5 下半身太り解消 自転車ダイエットに挑戦!!

番組内で、お笑いピン芸人、まちゃまちゃが、挑戦!



下半身太りが気になっていたまちゃまちゃが、
40日間で、体重3kg、太もも周りを9cm減らすことに成功!
その秘訣は!?



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●番組内で紹介された、自転車ダイエットの本≫ranking

         


<自転車ダイエットのポイント>

・乗る時間
  脂肪を効果的に燃焼させるには時速20km以上で、30分以上乗ることが理想。
  30分の消費カロリーは120kcalになり、ウォーキングの95kcalを上回る。

・サドルの位置
  足をペダルに伸ばした時に軽く膝が曲がる高さが最適。
  サドルが高いと屈伸運動ができ、下半身の脂肪燃焼につながる。


この、自転車ダイエットは、下半身太り解消に効果抜群!
 まちゃまちゃも、40日間で767kmを走り、
体重3kg、太もも周りを9cm減らすことに成功。≫ranking


とはいえ、実際に外を何㎞も走ることは、たいへん。
まちゃまちゃは、自転車の後輪を浮かせて固定し、室内トレーニングが可能になるという
ローラー台を使い、部屋の中で自転車をこいでいました。

また、自転車には、サイクルコンピューターを装着して、
自転車の速度、運動時間、距離を計測、記録していました。




●まちゃまちゃが訪れたスポーツサイクル専門店≫ranking

  Y's Road 赤坂店
  住所:東京都港区赤坂2-10-1 ワイ・インターナショナル赤坂ビル
  電話:03-5545-1525
  URL:http://www.jitensya.co.jp/?menu=shop02&sid=9


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関連タグ : ドリームプレス社, まちゃまちゃ, 自転車, ダイエット, 下半身, ローラー台, サイクルコンピューター,

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