ドリームプレス社★ダイエットの祭典!D-1コンテスト/ハリセンボン近藤春菜の骨盤ウォーキングダイエット!

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2008/9/19(金)O.A. 『ドリームプレス社』より≫ranking

ダイエットの祭典!D-1コンテスト
噂のダイエットFile.4 正しく歩けばキレイに痩せる 骨盤ウォーキングダイエット

お笑いコンビ、ハリセンボンの近藤春菜が、番組内で挑戦。
骨盤らくらくウォーキング」の提唱者である前田洋子先生から
正しい歩き方を学んだことにより、3kg痩せることに成功!!


骨盤矯正ダイエット


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前田洋子先生の「骨盤らくらくウォーキング≫ranking


【その1】骨盤ふりふりストレッチ≫ranking
      ⇒骨盤の調整、背中&ウエストの引き締めに効果がある
<方法>
(1)姿勢を正して真っ直ぐ立ち、両手を肩の上まで挙げる。
(2)腕を上下に振りながら、背骨を引き上げるように腕を伸ばす。
(3)腕を伸ばしきり、ヒザを使って全身を左右に揺さぶる。
<ポイント>
(2)の時に肩甲骨を意識し、背骨のゆれを感じるように動かす。


【その2】ひよこストレッチ≫ranking
     ⇒骨盤の調整、ヒップアップに効果がある
<手順>
(1)軽くヒザを曲げヒップを上に突き出し、後ろに回した腕はなるべく上に挙げる。
   (できるだけ胸を張り、背中が丸まらないように注意する)
(2)腕を前に引き寄せ全身を起こしながら、天井を持ち上げるイメージで腕を挙げる。


【その3】ひじ張り腰ふりウォーク≫ranking
     ⇒骨盤の調整、ウエイトのシェイプアップに効果がある
<方法>
(1)背筋を伸ばして立ち足を踏み出すと同時に、逆側のヒジを後ろに大きく2回引く。
(2)同時に踏み出した足側の腰を2回ひねり、左右交互に前に進む。



前田洋子ウォーキングスタジオ
    住所:東京都台東区東上野2-18-5 ツネミビル1号館901
    電話:044-355-4111


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関連タグ : ドリームプレス社, ハリセンボン, 近藤, 春菜, ダイエット, 前田洋子, 骨盤, らくらく, ウォーキング,

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