ドリームプレス社★ダイエットの祭典！D-1コンテスト／森公美子の朝バナナダイエット！

＜朝バナナダイエット方法＞≫ranking
朝食にバナナと水を摂るだけ。


＜朝バナナダイエットのルール＞≫ranking
・本数の制限はないので、満足するまで食べることが出来る。
・朝にバナナを食べ30分以上あければ、昼と夜は何を食べても自由。
・寝るのは夕飯を食べて4時間以上経ってから。


＜朝バナナダイエットの痩せられる理由＞≫ranking
・バナナは消化時間が早い。
　　炭水化物で2〜3時間、肉の脂肪分なら4時間以上かかるところ、
　　バナナなら約1時間で消化出来き、脂肪燃焼の時間を増やせ、
　　胃を休ませることが出来る。
・常温の水はノンカロリーで胃腸への負担が少なく、代謝に必要な水分補給が出来る。
・バナナはアミラーゼ（糖分分解酵素）が豊富に含まれる為に、
　　代謝を高め脂肪燃焼を活発にする
・バナナは腹持ちが良いので、朝にバナナを食べると、その後は少しの食事で満足出来る。
・バナナには食物繊維が豊富に含まれているので、便通が良くなる。


＜朝バナナダイエットの効果を高める秘訣＞≫ranking
栄養素が豊富で免疫力もアップする「シュガースポット」と呼ばれる黒い斑点が出ると
食べ頃。常温で2、3日置くだけで良い。


　　


　　　




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