おネエMANS★IKKO流ウォーキング

IKKO流ウォーキングは、体を鍛えるウォーキングではありません。
脂肪を燃やし、女性がキレイになるための様々なテクニックがちりばめられた、
まさにカリスマテクニック！≫ranking


最初のポイントは、かかと。
かかとから着地するように歩くことが大切。

さらに猫背をまっすぐにし、腕を肩甲骨を意識するように後ろに振ります。
このとき、肩の位置を変えないようにするのもポイント。
こうすることで背中の贅肉もとれるそうです！

歩幅は大きく、前に倒れこむように歩くのもポイント。

アゴを意識すると、お顔をシャープな輪郭にする効果もあるそうです。

正しいフォームを身に着けると、
自然に歩くスピードも上がるみたい。≫ranking


IKKOさんによると、上半身がぶれると効果は半減！
しかし、正しいフォームで歩けば、足だけでなく上半身や顔もやせるそうです！！


夜のウォーキングにはもう1つの効果が！≫ranking
それはウォーキングで体が疲労することで、間食もしなくなる、
というものなのです。

今回IKKOさんが小出さんに出した課題は、
期間がわずか10日間ということもありちょっとキツめの、 朝晩1時間ずつ歩くこと。

そして これが10日後、驚きの効果を生み出すのです。≫ranking


盛りだくさん！芸能情報≫ranking
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