2時っチャオ！★「手もみフルーツジュース」の作り方♪

野菜ソムリエビニール袋1枚でできる!手もみジュース 小磯 ふきこ by G-Tools

●メロン＆キウイヨーグルトジュース≫ranking

【材料】（1人分）

・アンデスメロン…1/10個（100g）
・キウイ…1/3個（40g）
・ヨーグルト…70g

【作り方】

[1]細かく切ったメロン・キウイとヨーグルトをビニール袋に入れる。
[2]色が変わるまで手でよく揉む。
[3]袋をハサミで切り、コップに入れて出来上がり。



●桃＆長芋のミルクセーキ≫ranking

【材料】

・桃…小1個（100g）
・長芋（すりおろし）…2cm厚さ1枚（20g）分
・牛乳…120cc
・はちみつ…小さじ1と1/2（15g）

【作り方】

[1]細かく切ったメロン・キウイとヨーグルトをビニール袋に入れる。
[2]色が変わるまで手でよく揉む。
[3]袋をハサミで切り、コップに入れて出来上がり。



●グレープフルーツ＆カモミールミルクティー　≫ranking

＜材料＞

・グレープフルーツ･･･1/4個（60g）
・好みの紅茶葉とカモミール茶葉･･･（各ティーパック1/3袋）
・水･･･100cc
・牛乳･･･70cc
・はちみつ･･･小さじ1と1/2（15g）

＜作り方＞

[1]細かく切ったグレープフルーツと材料をビニール袋に入れる。
[2]色が変わるまで手でよく揉む。
[3]袋をハサミで切り、コップに入れて出来上がり。



●トマト＆オレンジジュース≫ranking

【材料】（1人分）

トマト…1個（120g）
オレンジ…1個（130g）
レモン汁…1/8切れ分
赤パプリカ（すりおろす）…1/8個（6g）分

【作り方】

[1]細かく切った材料をビニール袋に入れる。
[2]色が変わるまで手でよく揉む。
[3]袋をハサミで切り、コップに入れて出来上がり。



●いちじく＆りんごジュース≫ranking

＜材料＞（1人分）

・いちじく・・・1個（190g）
・りんご（すりおろす）・・・1/3個（160g）分
・ヨーグルト・・・80g

【作り方】

[1]細かく切ったいちじくとりんごとヨーグルトをビニール袋に入れる。
[2]色が変わるまで手でよく揉む。
[3]袋をハサミで切り、コップに入れて出来上がり。



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