ドリームプレス社★森三中　村上知子のカロリ－オフレシピ “梅ゴマササミ丼”

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ドリームプレス社★森三中　村上知子のカロリ－オフレシピ “梅ゴマササミ丼”

2008/06/02(月)

2008年５月30日O.A.『ドリームプレス社』≫ranking

レコーディングダイエットに挑戦する森三中の村上知子さんが、
おうちで簡単に作れる、カロリーオフレシピを
紹介してくれました。

『梅ゴマササミ丼』≫ranking
調理時間はわずか5分で、丼ものにもかかわらず370kcalとヘルシー♪

レシピ本　たくさん！

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詳しいレシピはコチラ↓

＜材料＞≫ranking
　
・鶏のささ身…75kg
・梅干…1個半
・白ゴマ…大さじ1/2
・焼き海苔…1/3
・ご飯…150g

＜作り方＞≫ranking

（1）鳥のささ身を丸ごと茹でる。
（2）梅干の種を取り除き、実をほぐす。
（3）梅干に白ゴマをふる。
（4）ほぐしたささ身に梅ゴマを混ぜる。
（5）ご飯の上に乗せ、焼き海苔をそえて完成。

お茶漬けにしてさっぱりといただくのも食べ方の一つです。

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